飲み物に入っている糖の話
飲み物に入っている糖の話
こんにちは。歯科衛生士の勝田です。
今回は、『飲み物に入っている糖』についてお話したいと思います。
疲れているときの甘い飲み物は格別ですよね。でも、その甘い飲み物にどれだけの量の糖が入っているのでしょうか？
身近な飲み物で見てみましょう。
コーラ500ml：56.5g
サイダー500ml：52.5g
カフェオレ180ml：20.8g
りんごジュース200ml：16.4g
野菜ジュース200ml：16.2ｇ
角砂糖（1個あたり3.5ｇ）に換算してみると…
コーラ500mlで約16個、野菜ジュース200mlで約4.5個相当の糖が含まれています！
これだけの糖を毎日摂っていれば虫歯になるリスクも上がってしまいますし、糖尿病のリスクもあります。
普段の水分補給はお茶か水にして、ジュースなどの甘い飲み物は特別な時に…飲む量・飲み方に気をつけて美味しく上手に取り入れましょう。
