冷えを予防してお口も体も健康に！
冷えを予防してお口も体も健康に！
こんにちは。
神戸市西区たかしデンタルクリニック歯科衛生士の勝田です。
急に寒くなりましたね。
寒くなると手先足先が冷たくなる冷え性に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
実は歯茎も、冷えると血行が悪くなってしまいます。歯茎の血行が悪くなると歯周病のリスクが高くなってしまうんです！
歯茎のマッサージも効果的ですが、体全体をあたためて、風邪やインフルエンザも予防したいですね！
運動して体をあたためる方法もありますが、私含め運動が苦手な方も多いと思うので・・・体をあたためる食材を紹介したいと思います。
まず、冬野菜。
寒い時期や地域で採れる野菜には体をあたためるものが多くあります。
たとえば、ゴボウやカボチャ、レンコンなどがあります。
飲み物では、紅茶やココアなどが血行を良くしてくれます。ショウガを少し入れても美味しいしあたたまりますよ。
美味しく食べてお口も体も健康に！
冷えも予防しましょう♪
