秋の味覚
秋の味覚
こんにちは♪
たかしデンタルクリニック受付の三木です。
秋の味覚には、美味しいだけではなく歯を丈夫にする食材がたくさんあります。
歯を強くする食材というと歯の石灰化を促すカルシウムを含むものが挙げられますが、
実は石灰化の調整役のビタミンD。石灰化の材料となるリンを含む食材も歯を強くするといわれています。
また、エナメル質や象牙質の土台となるビタミンAやC、歯の構成に不可欠なたんぱく質も歯を丈夫にしてくれます！
◎サンマやサバ ビタミンDやカルシウムが豊富
◎きのこ類 ビタミンD
◎果物(みかん・柿) ビタミンC
◎大豆食品 カルシウムやたんぱく質
これらの栄養素を多く含んでいます。
この秋は、美味しい物を食べて歯の強化。そして食後の丁寧な歯磨きでお口の健康を保ちましょう！
