『もうすぐ夏休み！』
『もうすぐ夏休み！』
こんにちは、たかしデンタルクリニック受付の三木です。
6月がもうすぐい終わり、学生の皆様は夏休みがもうすぐですね。
プールや旅行、たくさん遊びいくことがあるとおもいますが、
夏バテ対策で何をされてますか？
まず、夏バテの主な症状は
・体のだるさ
・疲れやすい
・食欲がない
・頭痛、吐き気
などがあげられます。
原因としては
・室内外の気温差による自律神経の乱れ
・寝不足
・食欲不振、栄養不足
以上の3つが原因として考えられるので、これにそって
夏バテ対策を紹介します。
①体を冷やさない
あたたかいお茶などをのんだり、夏でも湯船につかる等をしましょう。
②冷房の温度管理
室内の冷やしすぎは、室内外の温度差を広げてしまい自律神経の乱れにつながります。
エアコンの風に直接当たらないようのうに心がけましょう。
③栄養のあるものをおいしくいただく
冷たいアイス、かき氷などが食べたくなりますが
栄養が偏らないように気を付けましょう。
【夏だから】といって諦めず、
暑い夏を乗りきって少しでも元気に過ごしましょう。
